Podrás aumentar tu pene tanto en longitud como en grosor de una forma sencilla y bastante placentera. No es necesario acostarse en la mesa de operaciones para convertirse en dueño de una virilidad de tamaño impresionante. Jelqing es un excelente método con el que podrás conseguir fácilmente resultados espectaculares. A continuación se describirá qué es la técnica del jelqing y cómo realizar estos ejercicios correctamente.
¿Qué es el jelq y cómo funciona?
Jelqing significa literalmente ordeñar en inglés. En otras palabras, el hombre parece ordeñar el órgano genital, provocando un torrente de sangre hacia los cuerpos cavernosos. Simultáneamente con el aumento de la circulación sanguínea, los cuerpos cavernosos se expanden, lo que resulta en un agrandamiento bastante notable del pene. Es importante seguir las reglas del jelqing seguro para no hacerse daño ni empeorar los resultados. Podemos decir que este método de agrandamiento del pene es similar a la masturbación. De hecho, durante el entrenamiento íntimo, un hombre recibe emociones agradables y, al final de la sesión, incluso puede permitirse experimentar un orgasmo vívido.
El ejercicio regular le permite lograr varios objetivos a la vez, a saber:
- Reducir el riesgo de desarrollar congestión en los órganos pélvicos;
- Aumentar la longitud y el grosor del órgano genital;
- Fortalecimiento de la erección.
La eficacia del jelqing radica en la carga importante. Cuanto más a menudo haga ejercicio un hombre, mejor y más rápido se estirarán las fibras musculares. Los tejidos blandos del órgano reproductor, con una exposición regular a ellos, aumentan de tamaño, de forma gradual y bastante lenta, pero estricta.
El impacto mecánico sobre el órgano genital provoca el estiramiento de los cuerpos cavernosos, lo que provoca un ligero daño en las fibras del músculo liso. Son estos daños los que se convierten en la clave para lograr el objetivo deseado. El hecho es que durante el proceso de regeneración estas fibras se vuelven más grandes; aquí se aplica el principio de crecimiento muscular, como en el culturismo. El pene se agranda tanto en estado de calma como durante una erección.
Cómo hacer jelqing correctamente
El punto principal es que un hombre no debe soportar el dolor durante las actividades íntimas. Puede haber cierta molestia, pero no debería haber dolor. Si aparecen hematomas en el pene, lo más probable es que esto provoque un deterioro de la erección y también puede provocar una curvatura del pene.
La frecuencia óptima de entrenamiento es 2 veces al día durante 50-150 series. Las actividades menos frecuentes también traerán el resultado deseado, pero tendrás que esperar mucho más. Es recomendable realizar jelqing utilizando lubricante íntimo de alta calidad. Aún mejor es aplicar crema para agrandar el pene en el pene. En casos extremos, puedes utilizar vaselina, aceite de oliva o gel corporal.
Cómo prepararse para el ejercicio
Antes de comenzar las clases, es necesario prepararse adecuadamente. Sólo hay que hacer una cosa: calentar bien el órgano íntimo. Debes elegir uno de tres métodos simples:
- Tome una ducha o un baño tibio;
- Aplique una almohadilla térmica eléctrica al pene;
- Remoje una toalla en agua tibia y envuélvala alrededor del pene.
Lo mejor es "calentar" el pene con una toalla tibia.
El procedimiento de preparación del jelqing debe durar al menos 5 y no más de 10 minutos. Por último, debes amasar suavemente con los dedos toda la zona íntima. Es importante recordar que no se recomienda aplicar calor en el escroto, ya que calentar los testículos puede empeorar la calidad del esperma. Los resultados más potentes se consiguen junto con el jelqing.
Jelqing húmedo
Esta técnica es ideal para principiantes. Al realizar jelqing húmedo, no sientes la más mínima molestia. Por el contrario, el hombre siente una agradable calidez y cierta excitación. Los movimientos suaves ayudan a mejorar las experiencias dulces.
Para realizar el jelqing húmedo correctamente, es necesario aprender a agarrar el pene de forma segura y suave con dos dedos. Los dedos pulgar e índice forman un anillo, como el signo americano de "ok". Luego se aplica un lubricante en el órgano reproductivo, después de lo cual se debe proceder directamente a los ejercicios:
- Se coloca un anillo de dedos sobre el pene y luego se desliza a lo largo del eje hasta su base. Es necesario reforzar ligeramente el agarre para que se sienta una ligera presión sobre el órgano. Ahora la mano se mueve desde la base del pene hasta la cabeza. Se debe sentir una ligera presión. Es necesario retirar el pene hacia atrás, pero sin esfuerzo evidente. El miembro está ubicado perpendicular al cuerpo.
- Los movimientos son pausados: cada tirón dura unos 3 segundos.
- Cuando el anillo está en la cabeza, la otra mano sujeta el pene por la base. Luego se repiten los pasos.
- Comenzando los movimientos con la segunda mano, es necesario retirar la primera del pene.
- Para el primer entrenamiento, basta con hacer 50 repeticiones. Después de 2 meses, debes aumentar el número de repeticiones en 15 con cada lección posterior.
Si los movimientos son apresurados, la sangre no tendrá tiempo de llenar al máximo los cuerpos cavernosos. Esto significa que no se producirá el agrandamiento del pene. Lo mejor es realizar el entrenamiento íntimo por la mañana inmediatamente después de despertarse y por la noche antes de acostarse. Durante el ejercicio no debes llegar al orgasmo, pero después del jelqing está permitido correrte.
El jelqing húmedo puede causar hinchazón del glande en hombres no circuncidados. En este caso, conviene pasar a la técnica del jelq seco o retraer el prepucio antes de cada nuevo abordaje.
Jelqing seco
La técnica del jelqing seco se diferencia del método anterior por la ausencia de lubricación íntima. Los ejercicios se realizan en seco, por lo que debes cambiar a este método solo a medida que adquieras experiencia. El jelqing seco se recomienda para hombres que han estado practicando jelqing húmedo durante 2 o 3 meses.
Debes comenzar con 50 repeticiones, incluso si hiciste mucho más cuando realizaste jelqing con lubricación. El límite de repeticiones para la técnica seca es de 100. Si se excede, se pueden formar callos y abrasiones en la piel del pene.
- Los dedos se doblan formando un anillo que se coloca sobre el órgano reproductor no excitado.
- El anillo se mueve lenta y cuidadosamente desde la base del pene hasta la cabeza, apretando ligeramente el eje.
- No se debe perder el contacto con la piel, de lo contrario se producirán molestias o incluso dolor.
- Cuando los dedos están a 1 cm de la cabeza, el anillo comienza a moverse en sentido contrario.
- Al regresar los dedos a la base del pene, es necesario retirar un poco la piel.
Si entrenar en la técnica del jelqing seco le causa inconvenientes, no es necesario que se torture. El método húmedo también muestra excelentes resultados, por lo que siempre podrás volver a tus actividades anteriores utilizando lubricante íntimo.
Técnica de Jelqing inverso
Esta técnica se diferencia de las dos anteriores en la colocación de la palma sobre el pene durante el "ordeño". La palma cubre el pene desde arriba y el pulgar se presiona estrechamente contra el pubis al comienzo de cada aproximación. Los movimientos son los mismos que con el jelqing húmedo: los dedos cerrados en forma de anillo, apretando el eje del pene, tiran suavemente hacia atrás el órgano reproductor. Al realizar jelqing inverso, está permitido realizar movimientos desde la cabeza hasta la base del pene. Idealmente, es mejor alternar ambos tipos de tracción, primero en una dirección y luego en la otra.
Técnicas avanzadas
Debes pasar a las opciones avanzadas de jelqing solo después de 2, o preferiblemente 3 meses, de ejercicio regular. Sin suficiente experiencia, no puede iniciar ejercicios complejos, de lo contrario aumentará el riesgo de lesiones.
Giros laterales. La esencia del método es cambiar la dirección del pene durante el proceso de estiramiento. Primero, el hombre agarra con su mano derecha y gira su pene en la misma dirección. Entonces cambian la mano y la dirección del órgano. Para evitar sentir dolor, debes sujetar el pene por la base con la mano libre.
Posición vertical. Aquí debes apuntar tu pene hacia arriba con la palma. Cuando el anular de los dedos llegue a la cabeza, con la mano libre debes agarrar el pene por la base y presionarlo ligeramente con ambas manos, presionándolo contra el pubis.
Impacto duradero. Esta técnica se diferencia de otras en la duración de los abordajes. Cada tirón debe durar al menos 10 segundos. No es necesario aflojar el agarre. Jelqing puede causar tensión en las manos y muñecas al principio, pero este problema desaparecerá a medida que adquiera experiencia.
Jelq rítmico. Con este método de estiramiento del pene, la duración de los acercamientos, por el contrario, se acorta. Debes hacer el entrenamiento contando: uno, dos, tres. Sólo se necesitan 3 segundos para mover los dedos desde la base hasta la cabeza. Entonces necesitas relajarte, contar hasta tres y empezar de nuevo.
Doble jelqing. Con este método, debes usar ambas manos al mismo tiempo. Los dedos de una mano envuelven el pene en la base, los dedos de la otra aprietan el pene debajo de la cabeza. Las palmas se mueven primero una hacia la otra y luego en direcciones opuestas.
A la hora de realizar cualquiera de las técnicas, es importante escuchar las sensaciones. El pene se puede tirar en diferentes direcciones; lo principal es que sienta una tensión agradable y no dolor ni molestias evidentes.
Frecuencia de entrenamiento
Los principiantes no deben esforzarse demasiado. Los primeros dos meses de entrenamiento jelqing deben realizarse en modo ligero. Cada sesión de entrenamiento se lleva a cabo según el plan:
- 10 minutos para preparación (procedimientos de calentamiento);
- 5 minutos para estirar el pene con movimientos suaves y cuidadosos;
- 10 minutos para jelqing activo;
- Siguiente – ejercicios de Kegel (apretando el ano 20 veces seguidas en 3 series);
- Procedimientos de higiene (para eliminar el lubricante íntimo del pene).
Es necesario realizar entrenamiento al menos 2 y no más de 3 veces por semana. No aceleres las cosas: el cuerpo debe acostumbrarse a las nuevas cargas.
ejercicio de Kegel
Independientemente de lo bien que esté entrenada tu zona íntima, es necesario estimular tu cuerpo todos los días con un simple ejercicio. Durante la micción debes detenerte al menos 3 veces. Esto no sólo acelerará los resultados del jelqing, sino que también ayudará a mejorar el control de la erección. 2-3 meses después de comenzar el entrenamiento jelqing, puedes pasar a un programa más complejo:
- 5 minutos para calentar (calentar);
- 12 minutos para estirar el pene;
- 20 minutos para jelqing activo (use diferentes técnicas, incluidas las complicadas);
- 100 series de jelqing rítmico;
Ejercicios de Kegel hasta que sienta tensión en la parte inferior del cuerpo. No es necesario pasar inmediatamente de entrenamientos fáciles a difíciles. Es mejor aumentar gradualmente el número de series y el tiempo de ejercicio, centrándose en sus propios sentimientos durante y después de los ejercicios.
¿Existe alguna contraindicación para el jelqing?
Jelqing no es para todos. Los hombres con los siguientes problemas no deben realizar ejercicios de estiramiento del pene:
- La presencia de enfermedades de transmisión sexual, incluidos herpes y aftas;
- Curvatura significativa del pene;
- Fragilidad de los vasos sanguíneos;
- Lesiones del órgano reproductivo;
- Oncología que afecta al sistema genitourinario;
- Formación de pólipos uretrales.
Si ha sufrido un ataque cardíaco o un derrame cerebral, puede entrenar, pero debe hacerlo todo muy lentamente y en modo relajado, un máximo de 2 veces por semana durante 50 series o menos. Si un hombre sufre de prostatitis, antes de comenzar con jelqing, debe consultar a su médico (urólogo).
Fotos de antes y después: ¿qué resultados esperar?
El primer estudio formal para determinar la eficacia del jelqing fue realizado hace casi 50 años por el Dr. B. Richards. El experimento demostró que la longitud del pene aumenta en promedio 3 cm, siempre que el entrenamiento se realice regularmente durante 3 meses. La circunferencia del pene aumenta en 2, 25 cm.
Si confía en las reseñas de hombres en Internet, puede concluir que el jelqing realmente funciona. La mayoría de los hombres notan un alargamiento del pene de al menos 1 cm. El diámetro del órgano reproductor no siempre aumenta, ya que la túnica albugínea que recubre los cuerpos cavernosos está ligeramente estirada.
Para acelerar la aparición del efecto deseado, puede combinar jelqing con otras técnicas de agrandamiento del pene. Por ejemplo, puedes utilizar una bomba de vacío. El dispositivo no sólo agranda el pene, sino que también fortalece la erección y aumenta la libido. Otra forma cómoda de estirar el pene es utilizar un extensor con regularidad. Pero incluso sin acciones adicionales, solo con jelqing realmente puedes lograr un buen resultado.